5 Accorgimenti per combattere stanchezza e stress.

Chi non ha mai dovuto fare i conti con la debolezza, la fiacchezza o la spossatezza abbinato a un umore che rasenta il suolo? Penso tutti!

Tra il cambio di stagione ed i suoi caldi e freddi, tra il lavoro che divora le nostre energie e tra la quotidianità che sovente ci mette tutti a dura prova; credo sia arrivato il momento di scrivere una guida su come combattere stanchezza e stress in sole 5 mosse:

1- Concedersi coccole e vizi:

Sarà banale, ma spesso e volentieri noi siamo i giudici più severi con noi stessi, togliendoci qualsiasi soddisfazione che passi dal piatto, da un libro, dal parrucchiere o da una bella camminata immersi nella natura. Via libera allora allo svago, qualsiasi esso sia!

Vi basterà giusto mezz’ora al giorno, una piccola finestra dalla solita routine che non solo vi aiuterà a rilassarvi, ma anche ad essere più energiche in seguito. Tentar non nuoce!

2- La giusta atmosfera musicale:

La Musicoterapia non è certo un segreto, ma in molti tendono a sottovalutare i suoi effetti benefici che partono dal corpo e che arrivano dritti allo spirito.

Non c’è una playlist da seguire o segnata dal dottore, ma toccherà a voi scegliere quale delle mille canzoni, sound e genere musicale preferire. L’occorrente si limita ad un paio di cuffie e cellulare (sostituibile con un audace Mp3). Il quando è semplice: tutte le volte che più vi va!

3- Passando per la natura:

C’è chi le odia e chi non può farne più a meno: le tisane, comunque sia il vostro schieramento, sono capaci di donarci quel giusto calore per riequilibrare il nostro umore.

Se volete rilassarvi fate una bella scorpacciata di malva e timo, se cercate energia e vitalità invece c’è il thé mu cinese, un mix di erbe che stimolano la circolazione del metabolismo (tutto acquistabile in erboristeria).

4- Giochi di colore:

Vi potrà sembrare strano, ma i colori hanno un valore terapeutico importantissimo per la nostra salute psico-fisica: la Cromoterapia. Vestitevi allora di un colore che vi aiuti a trovare pace o vivacità!

Il rosso è il colore per eccellenza dell’energia, consigliassimo per coloro che vogliono trovare la giusta dinamicità nella propria routine, sconsigliato invece per chi è alla ricerca della tranquillità. A loro infatti consiglio il blu oceano, noto per le sue proprietà calmanti e rilassanti, inoltre aiuta anche la concentrazione e la stimolazione mentale.

5- Circondatevi di chi vi fa stare bene:

C’è chi dice che funzioni e chi invece sostiene che siano solo tante sciocchezze, ma circondarsi di persone solari, dinamiche e ricche di energia positiva è contagioso!

Quindi lasciatevi contagiare dalla positività di amici, colleghi e familiare per riprendere la giusta vitalità, abbandonando anche per qualche giorno chi invece è di indole più pessimistica! Forse un atteggiamento un po’ egoistico, ma ogni tanto il modo migliore per pensare agli altri è star bene con sé stessi!

 

Insomma questi 5 consigli sono solo un piccolo ma grande aiuto per risollevarsi da un periodo no, per riprendere le redini di noi stessi e ripartire con il piede giusto!

Non dimenticate di lasciare un commento per sapere se i 5 accorgimenti per combattere stanchezza e stress sono stati d’aiuto.
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Ciao, mi chiamo Letizia Trenti, ho 22 anni e sono una studentessa universitaria fiorentina iscritta a Lettere Moderne. Scrivere ha sempre fatto parte di me fin dall'infanzia e nel crescere ho appreso che questa passione, così profondamente radicata, potesse darmi un'effettiva possibilità di carriera. Curiosa ed intraprendente cerco sempre di scovare news e novità accattivanti ed interessanti per me e per chi avrà il desiderio di leggere i miei articoli.

Autore dell'articolo: Letizia Trenti

Ciao, mi chiamo Letizia Trenti, ho 22 anni e sono una studentessa universitaria fiorentina iscritta a Lettere Moderne. Scrivere ha sempre fatto parte di me fin dall'infanzia e nel crescere ho appreso che questa passione, così profondamente radicata, potesse darmi un'effettiva possibilità di carriera. Curiosa ed intraprendente cerco sempre di scovare news e novità accattivanti ed interessanti per me e per chi avrà il desiderio di leggere i miei articoli.

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